Źródło obrazu：https://www.portlandmercury.com/city-guide-2025/2025/04/24/47751220/group-therapy
Aktywności grupowe prowadzą do przyjaźni, romansu, twórczej satysfakcji, ćwiczeń oraz kontaktu z naturą.
Jednak zaangażowanie się w nie może wydawać się dziwne i obce.
Dlatego Portland Mercury, twoja ulubiona gazeta, jest tutaj, aby pomóc.
Oto sześć punktów wyjścia, aby zacząć cieszyć się czasem spędzonym z innymi ludźmi w wielkim mieście.
SALSA TANECZNY
Nowatorska mieszanka kubańskich, afrykańskich oraz amerykańskich wpływów muzycznych i tanecznych, salsa taneczna jest formą tańca towarzyskiego.
Carolina Rahima, właścicielka Vitalidad Movement Arts Center w East Portland, prowadzi zajęcia salsy dla tancerzy w każdym wieku i na różnych poziomach doświadczenia.
„To taniec w parze,” mówi. „Ktoś prowadzi, ktoś inny podąża.”
Pomyśl o walcu, ale z dużo większą dynamiką i szybszą muzyką.
„Mamy też elementy solo, gdzie możesz błyszczeć i pokazać, co potrafisz.”
Salsa zdobyła ogólnoświatową popularność w Nowym Jorku w latach 60. i od tego czasu jest bardzo atrakcyjnym tańcem dla tancerzy.
„To bardzo seksowny, bardzo związany z partnerem rodzaj tańca, i naprawdę sprawia dużo radości.”
„Mamy różne poziomy zajęć, oparte na programie, który opracowaliśmy przez ostatnie dwadzieścia lat,” zauważa Rahima.
„Uczysz się kroków bez partnera, a następnie przechodzisz do tańca w parze.
Rotujemy partnerami, więc nie musisz nikogo przynosić.
Będziesz tańczyć z różnymi osobami, co jest zachęcane, ponieważ zasady, które musisz poznać jako prowadzący lub podążający, [oznaczają], że musisz nauczyć się radzić sobie z różnymi ludźmi.”
Kolejną zaletą tańca salsy jest to, że możesz wyjść i zaprezentować się już po pierwszej lekcji.
„Nie musisz być ekspertem, aby wyjść i się dobrze bawić,” mówi Rahima.
„Oczywiście im więcej wiesz, tym więcej możesz zrobić na parkiecie.”
Są kluby w całym mieście, gdzie możesz iść tańczyć, a my mamy również spacery towarzyskie w pierwszą i trzecią niedzielę miesiąca.
Zajęcia dla początkujących w Vitalidad są częste i solidne.
Więcej informacji znajdziesz na vmacpdx.com.
GLINIANE RĘKODZIEŁO
Gliniany materiał był marzeniem, ambicją i pasją rzemieślników od zarania cywilizacji.
Jeżeli czujesz powołanie do pracy na kole, w Portland znajduje się wiele studiów, które gotowe są dostarczyć ci wiedzy oraz materiałów potrzebnych do stworzenia czegokolwiek z preferowanego materiału Ziemi.
Według Alexa Evans-Pritcharda, właścicielki Morning Ceramics Studio, „Wiele osób zaczyna, dlatego że w szkole mieli zajęcia lub widziało to w internecie jako proces medytacyjny i relaksujący.
Rzeczywistość jest taka, że pracujemy z ziemią, co może być barierą wejścia.
Jest trudniej, niż się wydaje, ale porażki tylko sprawiają, że sukcesy są jeszcze większe.”
Jeśli uwielbiasz pogłębiać swoje zainteresowania, możesz poświęcić całe życie na podstawowe formowanie ręczne gliny, kręcenie na kole, obsesję na punkcie dekoracji, która wybija się po wypaleniu w piecu, czy obsesję na punkcie wyrzeźbienia jednego detalu na pojedynczym garnku, lub robić to jednocześnie.
Możesz poświęcić się jednemu garnkowi przez miesiące, albo po prostu złapać oddech i w jednym sesji wyprodukować 40 niemal identycznych filiżanek kawowych.
Członkostwo w Morning daje Ci dostęp 24/7 do studia.
„Ponieważ ceramika może być tak angażująca,” mówi Evans-Pritchard, ”robienie jej w pojedynkę może być dla ludzi zbyt przytłaczające.
Mamy członków, którzy mają swoje prywatne studio w domu, ale wciąż wybierają członkostwo w społeczności, aby pozostać w kontakcie ze społecznym doświadczeniem ceramiki.
Osoby, które pracują zdalnie i szukają „trzeciego miejsca” – chcą wyjść, chcą poznać ludzi, szukają przyjaźni, szukają współpracy – to sedno społecznego studia i tego, co tutaj robimy.”
Morning Ceramics Studio oferuje stały strumień zajęć wprowadzających.
Sprawdź ich na morningceramics.com.
DERBY ROLLEROWE
Pewnie, czasami przynoszenie porządku do chaosu stworzonym z gliny jest zabawne, ale co jeśli w twoim sercu naprawdę pragniesz zjechać na rolkach wprost w grupę ludzi?
Światowej sławy klub derby rolkowego w Portland, Rose City Rollers, oferuje zajęcia oraz społeczność dla każdego, kto chce założyć kask i łyżwy oraz stanąć na ringu.
Rose City Rollers oferują czterotygodniowy program obejmujący podstawy gry.
„Stworzyliśmy naprawdę świetny program, aby był jak najłatwiejszy do dostępu dla ludzi,” mówi Loren Mutch, utalentowana zawodniczka Rollers i specjalistka ds. komunikacji w lidze.
„Jako dorosłemu, ciężko jest zaangażować się w nowy sport.
Nie musisz znać zasad roller derby, nie musisz być świetnym rolkarzem – nauczymy cię wszystkiego, co musisz wiedzieć.”
Nie potrzebujesz też sprzętu – Rollers zapewniają go.
„Myślę, że w ostateczności to społeczność i ludzie w niej sprawiają, że jest tak wyjątkowa,” mówi Mutch.
„To bardzo atletyczne, a bycie zawodnikiem i współpraca z drużyną jest przyjemne.
Wszyscy są bardzo wspierający, a ludzie czują się bardzo zmotywowani.
Myślę, że to dlatego ludzie zostają.”
Kolejna seria kursów dla początkujących rozpoczyna się 31 maja.
Sprawdź ich stronę internetową, rosecityrollers.com, aby uzyskać więcej informacji.
Oni organizują również gry ligowe co piątek i sobotę wieczorem w Rose City Rollers Hangar w parku Oaks, więc możesz sprawdzić ich niesamowitą atmosferę, nie zakładając nawet łyżew.
BASKETBOL W LIDZE REKREACYJNEJ
Cztery noce w tygodniu po Portland grupy ludzi gromadzą się na boiskach w całym obszarze metropolitalnym i grają w konkurencyjne gry w koszykówkę.
To Portland Basketball League, składająca się z 110 drużyn rosnących i potężnych w duchu koszykówki.
Jeśli masz już drużynę, z którą grasz w parku lub na siłowni, możesz zapisać się do jednej z trzech lig dla mężczyzn lub jednej dla kobiet.
Lub, jeśli nie jesteś tak bardzo w drużynowym spirit, możesz żyć jak Ronin, przechodząc z drużyny do drużyny z pomocą portalu Pick-to-Pick ligi, co pozwoli ci grać w krótkich szortach i „biegając z ekranu” przez nawet cztery gry w tygodniu.
„Koszykówka to naprawdę dobrze zaprojektowany sport,” mówi Mikal Dulio, założyciel i właściciel Portland Basketball.
Dlaczego warto wybrać ligę rekreacyjną zamiast szukać gier pickup?
„Zamiast iść do parku lub 24 Hour Fitness, gdzie jest za mało lub za dużo ludzi, nigdy odpowiednia ilość ludzi, pięciu na pięciu z dwoma osobami rezerwującymi – dostają dokładnie grę z dokładną liczbą ludzi, która zaczyna się o dokładnym czasie,” kontynuuje Dulio.
„Jest to bardzo efektywne.
Mają czas na kontakt z innymi, dostarczają sobie kardiowasularnego treningu, jest dobre dla ich kości, dla stawów, dobre dla zdrowia psychicznego.
Do tego nawiązują przyjaźnie, a gra jest fajna.
Dostają dużo wartości.”
Informacje o Portland Basketball można znaleźć na portlandbasketball.com.
Sezony trwają zaledwie osiem tygodni, więc możesz szybko dołączyć do nowej edycji rozgrywek.
PBB prowadzi również ligi siatkówki, jeśli to bardziej ci odpowiada.
MAGIC: THE GATHERING
W 1993 roku Wizards of the Coast opublikowało pierwszy zestaw kart Magic: The Gathering.
W ciągu następnych 33 lat nikt nie stworzył gry karcianej, która nawet zbliżyłaby się do wyrwania tatusia Magica z serc i umysłów graczy planszowych na całym świecie.
„To świetny sposób na spotkanie się, pogadanie i zaspokojenie nieco konkurencyjnego ducha,” mówi Keishi Ihara, uczestnik cotygodniowej nocy Commander w Guardian Games.
„To tak zabawne, to najlepsza gra w historii,” dodaje Peter LaRose, lokalny entuzjasta MTG.
Jeśli szukasz kogoś do grania, LaRose poleca sprawdzenie ludzi wokół ciebie, z wielu z których z pewnością mają sekretne zamiłowanie do ciemnych sztuk.
„Możesz być zdziwiony, jak wielu twoich współpracowników lub sąsiadów gra.”
Keishi był moim współpracownikiem, a my zaczęliśmy rozmawiać pewnego dnia o Magicu, i teraz gramy razem co tydzień.
Jules Morales, kolejny gracz przy stole, dodaje: „To nie tylko dla geeków siedzących w piwnicy czy coś takiego, jest tutaj całkiem solidna grupa ludzi, którzy grają.”
„Jest na tyle inkluzywna, żeby obejmować takich ludzi, chociaż,” mówi Ihara.
Jeśli chcesz poznać podstawy Magic: The Gathering, nie ma lepszego miejsca niż MTG Arena, darmowa aplikacja dostępna w sklepie z aplikacjami, którą wybierzesz.
Jeżeli chcesz wykorzystać tę wiedzę na żywo, możesz kupić talon dowodzenia w Guardian Games i znaleźć stół na ich Nocy Commandera, w każdy czwartek od 18:00 do 22:00.
Wiele innych sklepów z grami w okolicy również organizuje noc Magic.
JUGGLOWANIE
Co tydzień w godzinach 19:00 do 21:00 w hali Reed College – znanej liberalnej uczelni ukrytej w południowo-wschodnim Portland, w dzielnicy Woodstock – grupa studentów pracuje nad uzyskaniem zaliczenia PE w klasie juggling, prowadzonej nie przez profesora jugglingu, ale przez grupę entuzjastycznych wolontariuszy, którzy gromadzą się, by pracować nad swoją sztuką i dzielić się dobrym słowem z młodzieżą lub kimkolwiek innym, kto przypadkiem przyjdzie, szukając nauczenia się sztuki cyrkowej.
„To świetne ćwiczenie, po pierwsze,” mówi TJ Carlson, dyrektor Portland Juggling Festival.
„To świetne dla mózgu – jest dużo do myślenia, wszystkie wzory, wszystkie te rzeczy.
Dodatkowo, niektórzy z najlepszych przyjaciół, jakich kiedykolwiek miałem, poznałem przez jugglowanie.”
„Ale to nie tylko o juggling,” kontynuuje Carlson.
„Jugglowanie i ‘sztuki przepływu’ to dwa bardzo blisko ze sobą związane pojęcia.
Sztuki przepływu bardziej skupiają się na tym, jak sprawić, by rzeczy swobodnie się poruszały: ludzie machają wachlarzami, kręcą poi (ważywości na sznurku), skaczą z piłką.
Niektórzy ludzie w hali bawili się diabolo, a inni pracowali z dużym kawałkiem tektury, sterując małym śmigłowcem do wnętrza.
Jeśli potrafisz coś rzucić lub tańczyć z tym, tutaj możesz się tego nauczyć w przyjaznym otoczeniu.
„Wielu studentów nigdy nie miało okazji rzucić piłki,” mówi Carlson, „ale członkowie Portland Jugglers są chętni, by cię nauczyć.”
Zajęcia odbywają się w każdą środę w hali Reed College od 19:00 do 21:00.
Zaczniemy od trzech piłek i od tamtego momentu możesz kontynuować swój rozwój.
Więcej informacji znajdziesz na portlandjugglers.org.
Comments are closed.