Czy okazjonalne posty są lepsze niż liczenie kalorii? Być może nie, ale możesz przy nim pozostać.

Źródło obrazu：https://apnews.com/article/time-restricted-eating-intermittent-fasting-weight-loss-c8a7a8e0bafc5b6f6faa9f30bfcc0646

Nowa moda na odchudzanie: Jedzenie w ograniczonym czasie

Nowy Jork (AP) – W dzisiejszych czasach, kiedy ludzie starają się znaleźć skuteczne metody odchudzania, coraz popularniejsza staje się metoda jedzenia w ograniczonym czasie. Według nowego badania, opublikowanego w JAMA Internal Medicine, praktykowanie jedzenia w określonych godzinach może prowadzić do spadku wagi oraz poprawy zdrowia.

Metoda ta, znana również jako “intermittent fasting”, polega na ograniczaniu czasu jedzenia do określonych godzin w ciągu dnia. Według badań, osoby praktykujące tę metodę mogą zauważyć zmniejszenie masy ciała oraz poprawę poziomu cholesterolu i insuliny.

Dr Ethan Weiss, kardiolog z University of California, San Francisco, który brał udział w badaniu, podkreśla, że metoda jedzenia w ograniczonym czasie może być skutecznym narzędziem w walce z nadwagą i otyłością.

Jednak eksperci ostrzegają, że przed rozpoczęciem takiej diety warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla danej osoby.

Podsumowując, nowa moda na odchudzanie – jedzenie w ograniczonym czasie – zdobywa coraz większą popularność i może być skuteczną metodą dla osób walczących z nadwagą. Jednak przed rozpoczęciem takiej diety warto poddać się konsultacji lekarskiej.