Ćwiczenia w średnim wieku mogą “odwrócić” lata bezczynności, stwierdza duża badania.

Źródło obrazu：https://www.sciencealert.com/exercising-in-midlife-may-reverse-years-of-inactivity-large-study-finds

Zgodnie z dużym badaniem, regularne ćwiczenia fizyczne w średnim wieku mogą złagodzić negatywne skutki wielu lat siedzącego trybu życia.

Naukowcy przeanalizowali dane ponad 10 000 mężczyzn i kobiet w wieku średnim, biorąc pod uwagę ich historię aktywności fizycznej przez 25 lat. Okazało się, że osoby, które zaczęły regularnie ćwiczyć w średnim wieku, miały znacznie wyższą sprawność fizyczną i mniejsze ryzyko problemów zdrowotnych, w porównaniu do tych, którzy pozostali nieaktywni.

To odkrycie sugeruje, że nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć zdrowszy tryb życia poprzez regularną aktywność fizyczną. Naukowcy podkreślają, że choć czasem może trwać pewien czas, nim efekty są widoczne, to wartościowe zmiany mogą zachodzić nawet po wielu latach biernego trybu życia.

Warto więc zacząć ćwiczyć, niezależnie od tego, na którym etapie życia się znajdujemy. Takie decyzje mogą pomóc nam odwrócić negatywne skutki wieloletniej nieaktywności i cieszyć się lepszym zdrowiem i większą sprawnością fizyczną.